สัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อม ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะวัย 50+

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป หากปล่อยไว้อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การเดิน การขึ้นลงบันได หรือการนั่งลุก ล้วนกลายเป็นเรื่องยากลำบาก

อาการข้อเข่าเสื่อม ที่ควรรีบพบแพทย์

หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณของโรคข้อเข่าเสื่อม:

• ปวดเข่าขณะเดิน หรือเวลา ขึ้นลงบันได

• รู้สึกเข่าตึง หรือเหยียดขาได้ไม่สุด

• ปวดตื้อ ๆ หรือมีอาการ เจ็บที่ข้อเข่า

• ข้อเข่าเริ่มผิดรูป หรือบวมผิดปกติ

• ขณะเคลื่อนไหวมีเสียง เข่าฝืด เข่าติด หรือเสียงดังกรอบแกรบ

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม?

• ผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไป

• ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก

• ผู้ที่เคยได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่า

• ผู้ที่ใช้งานข้อเข่าซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น นั่งพับเพียบ นั่งยอง ๆ

แนวทางการรักษาและฟื้นฟู

หากพบสัญญาณเตือนเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เช่น

• การทำกายภาพบำบัด

• การบริหารข้อเข่า

• การรับประทานยาเพื่อลดอักเสบและบรรเทาอาการปวด

• การควบคุมน้ำหนัก

ป้องกันข้อเข่าเสื่อม เริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้

• ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน

• หลีกเลี่ยงท่านั่งที่กดทับข้อเข่า

• สวมรองเท้าที่เหมาะสม ลดแรงกระแทก

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์